I migliori esercizi per chi pratica il Pilates

In questo video presentiamo una breve sequenza Pilates con alcuni dei piccoli attrezzi del Matwork Pilates (Soft ball, Magic Ring, elastico, 2 pesi 500gr) eseguendo gli esercizi sul Soulspension.

La percezione diretta dello strumento a contatto con la schiena, permette innanzitutto di percepire l’allineamento della colonna, favorendo la corretta postura. Coordinando la respirazione con il movimento dell’esercizio, al tempo stesso si riceve un massaggio efficace generato dal proprio peso e uno stimolo propriocettivo che agisce sulle fasce muscolari e il tessuto connettivo, favorendo il rilascio di tensioni, il drenaggio dei liquidi e il recupero di una migliore elasticità muscolare e mobilità articolare.

Insegnanti: Cinzia Pogliani & Claudia Pogliani – www.binario87.it